Programa

The Art of Living

Coaching de Wellbeing

Programa de Art of Living

Programa de Art of Living

Programa The Art of Living
(El Arte de Vivir), un enfoque holístico hacia el bienestar sostenible

Objetivo:

Este curso tiene como objetivo guiar a los participantes en un viaje hacia el bienestar sostenible al incorporar los principios del arte de vivir en su vida diaria. A través de un enfoque holístico, los participantes no solo mejorarán su salud y felicidad individuales, sino que también
contribuirán a un mundo más sostenible y armonioso.

Arte de Alimentarnos:

Conocimiento de los Fundamentos Nutricionales: Explorar los principios de una dieta equilibrada y el impacto de las elecciones alimenticias en el bienestar general.

Prácticas de Alimentación Consciente: Técnicas para desarrollar un enfoque consciente y apreciativo hacia la alimentación, fomentando una relación más saludable con la comida.

Arte de Movernos:

Desarrollo de Hábitos Activos: Estrategias para incorporar el movimiento en la vida diaria.

Arte de Descansar y Recuperarnos:

Higiene del Sueño: Establecer hábitos saludables de sueño y comprender el papel del sueño en el bienestar físico y mental.

Técnicas de Manejo del Estrés: Explorar diversos métodos para gestionar el estrés y promover la relajación.

Arte Emocional y Espiritual:

Conciencia Emocional: Desarrollar habilidades para identificar, comprender y gestionar las emociones de manera efectiva.

Exploración Espiritual: Introducir prácticas que fomenten la autorreflexión, la atención plena y la conexión con un sentido de propósito.

Arte de Disfrutar y Ser Feliz:

Principios de Psicología Positiva: Comprender la ciencia de la felicidad e incorporar hábitos positivos en la rutina diaria.

Prácticas de Gratitud: Cultivar una actitud de gratitud como medio para mejorar el bienestar general.

Métricas y Evaluaciones:

Diarios de Autocuidado: Reflexiones regulares sobre experiencias personales e ideas obtenidas cada día.

Completar el Plan de Bienestar: Desarrollar y presentar un plan personalizado de bienestar que describa estrategias y tácticas para una vida sostenible.

Seguimiento de Métricas: Implementar herramientas para realizar un seguimiento del progreso en la salud física, el bienestar mental y la satisfacción general con el tiempo.

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